Easy Veg Cheese Lava Taco Recipe in Hindi

Easy Veg Cheese Lava Taco Recipe in Hindi

Veg Cheese Lava Taco/वेज चीज़ लावा टैको एक शानदार शाकाहारी विकल्प है, जो पारंपरिक टैको का एक नया रूप प्रस्तुत करता है। इसमें ताजगी से भरी सब्जियां, बीन्स और एक लाजवाब, पिघली हुई पनीर सॉस का बेहतरीन मिश्रण होता है। हर टैको कुरकुरी परत में लिपटा होता है, जिसमें भुनी हुई सब्जियों, काली फलियों और पनीर का स्वादिष्ट मिश्रण भरा होता है, जो हर काटने में आनंद देता है। कुरकुरे सलाद, रसदार टमाटर और हल्की सी चटनी के साथ सजाए गए ये टैकोस न केवल स्वादिष्ट हैं, बल्कि संतोषजनक भी हैं, जो इन्हें किसी भी अवसर के लिए एकदम सही बनाते हैं – चाहे वह साधारण सप्ताह के रात का खाना हो या उत्सव के सप्ताहांत की पार्टी।

बनाने का समय

60 मिनट

सर्विंग्स

4

रेसिपी

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कार्बोहाइड्रेट

27 ग्राम

प्रोटीन

12 ग्राम

वसा

16 ग्राम

कैलोरी

260

Easy Veg Cheese Lava Taco Recipe in Hindi

सामग्री:

सब्जी (भरने के लिए):

  • काली फलियाँ, सूखा हुआ और धोया हुआ
  • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
  • 1 छोटा प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
  • 1 शिमला मिर्च (कोई भी रंग), टुकड़ों में कटी हुई
  • 1 तोरी, टुकड़ों में कटा हुआ
  • 1 चम्मच पिसा हुआ जीरा
  • 1 चम्मच मिर्च पाउडर
  • नमक और काली मिर्च स्वादानुसार

चीज़ लावा के लिए:

  • 1 कप कटा हुआ चेडर चीज़ (या अपनी पसंद का मिश्रण)
  • 1/2 कप क्रीम चीज़
  • 1/4 कप दूध
  • 1 चम्मच लहसुन पाउडर
  • 1 चम्मच प्याज पाउडर
  • 1/4 चम्मच लाल मिर्च (वैकल्पिक)

टैकोस के लिए:

  • 8 टैको शैल (कठोर या नरम, आपकी पसंद)
  • कटा हुआ सलाद
  • कटे हुए टमाटर
  • कटा हुआ जलेपीनो (शिमला मिर्च एक मध्यम आकार की फली प्रकार की मिर्च की किस्म है।)
  • खट्टा क्रीम या ग्रीक दही
  • गार्निश के लिए ताज़ा हरा धनिया

रेसिपी:

सब्जी फिलिंग तैयार करें:

  1. एक कड़ाही में मध्यम आंच पर जैतून का तेल गर्म करें। कटा हुआ प्याज और शिमला मिर्च डालें, नरम होने तक, लगभग 3-4 मिनट तक पकाएँ।
  2. तोरी, काली बीन्स, जीरा, मिर्च पाउडर, नमक और काली मिर्च डालें। और 5-7 मिनट तक पकाएं जब तक कि सब्जियां नरम न हो जाएं और सब कुछ अच्छी तरह से मिश्रित न हो जाए। आंच से उतार लें.

पनीर लावा बनायें:

  1. एक कढ़ाई में धीमी आंच पर कद्दूकस किया हुआ चेडर चीज़, क्रीम चीज़ और दूध मिलाएं। लगातार हिलाते रहें जब तक कि यह पिघलकर चिकना न हो जाए।
  2. लहसुन पाउडर, प्याज पाउडर और लाल मिर्च डालें, पूरी तरह घुलने तक मिलाएँ। आंच से उतार लें.

टैकोस को एक साथ रखें:

 

  1.  पैकेज के निर्देशों के अनुसार टैको शेल्स को ओवन या माइक्रोवेव में गर्म करें।
  2. प्रत्येक टैको शेल को सब्जी मिश्रण से भरें।
  3. फिलिंग के ऊपर पनीर सॉस डालें।

टॉपिंग जोड़ें:

  1. यदि चाहें तो ऊपर से कटा हुआ सलाद, कटे हुए टमाटर और जलेपीनो डालें। खट्टा क्रीम या ग्रीक दही की एक बड़ी मात्रा और ताजा धनिया के छिड़काव के साथ समाप्त करें।

सर्व करना:

  1.  तुरंत परोसें, प्रत्येक टैको से निकलने वाली पनीर की अच्छाई का आनंद लें!

नोट:

  • आप स्वाद और पोषण  को बढ़ाने के लिए मक्का, पालक, या मशरूम जैसी अतिरिक्त सब्जियां शामिल करने पर विचार कर सकते हैं।
  • स्वाद प्रोफ़ाइल को बढ़ाने के लिए, सब्जी की भराई में कटे हुए जलेपीनो को शामिल करें या गर्म सॉस के साथ मिलाएं।
  • शाकाहारी विकल्प बनाने के लिए आप डेयरी-मुक्त पनीर और क्रीम चीज़ के विकल्प चुन सकते हैं।

अपने वेज चीज़ लावा टैकोस का आनंद लें!

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